Laufen oder Gehen?

Laufen ist mit zunehmendem Alter gar nicht mehr so einfach wie früher. Wer kennt das nicht: Früher hat man noch ohne Probleme eine Strecke von 10 Kilometern heruntergejoggt, und heute tut einem schon nach wenigen Kilometern das Knie weh. Man muss leider einsehen, dass die Gelenke nicht mehr so belastbar sind wie früher. Aber das ist kein Grund, sich von den kleineren Gebrechen in die Pfanne hauen zu lassen. Den Spaß an Sport und Bewegung sollte man sich auf keinen Fall verderben lassen: Gehen statt laufen ist eine Alternative, die sich schlechter anhört als sie ist. Mal zügiger und mal eher in gemütlichem Schritt braucht man sich keine Sorgen über die Folgen auf die Gesundheit zu machen. Das hält fit und schont gleichzeitig den Körper. Und wer es noch nicht wissen sollte: Fitness schützt auch vor dem "Einschlafen" des Gehirns. Ein entscheidender Vorteil ist es dabei, dass man zusammen mit anderen Menschen immer noch gut unterhalten kann und gleichzeitig an der frischen Luft Kalorien verbrennt. Wer keinen geeigneten Partner für diese zügigen Spaziergänge mit Kalorienverbrauch hat, kann sich nicht nur im Bekanntenkreis nach Gleichgesinnten umhören, sondern auch soziale Netzwerke dazu benutzen. Es gibt also keinen Grund, seine Zeit auf dem Sofa zu vertrödeln!